SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b t w masa

  • Rozpiska

    Temat
    Doping

    Witam potrzebowalbym rady jak rozpisac cykl ... Cykl Skladal sie bedzie z takich srodkow 20 ml Test enan 30 ml Deci greckiej 20 Win 10 tren i jeszcze chcialem zapytac czy przypadkiem nie jest to za duzo srodkow sklanial bym sie odrzucic Tren a jesli tak to czym by go zastapic moze test propionat?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2008-10-30 21:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oto split co myslicie? Poniedziałek. Klatka/bary/brzuch -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 9 / 9 / 7 / 7 / 5 /5 - progres -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 8 - stały ciężar -rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 -unoszenie sztangi na prostych łokciach stojąc przed siebie do brody 3x10 - stały ciężar -Martwy ciąg 8 seri [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2010-02-01 19:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta or Prop...

    Temat
    Doping

    [...] TAK -białko: 2.5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE 8. TRENING: SPLIT 3x + 30min rower 9. CEL CYKLU: Poprawa definicji, sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12.5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik poziom hard 13. STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2013-01-31 16:32:33 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • FBW - dobrze czy zle

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ilość powtorzeń w serii ? Z góry dziekuję za odpowiedzi i życze powodzenia w sporcie Maqu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła/masa Staż treningowy na słowni: 2 mięsiace na wiosne Uprawiane inne sporty: Piłka nożna 8 lat (obecnie kontuzja) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2008-08-05 16:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw do 300zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i jak bedzie mozliwosc to zeby cos dobrac do supli ktore mi zostaly... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp 300caps, ostrowia 900g, nitro tech-hardcore 400g, cell pump96caps Uprawiane inne sporty: praca!(lekko fizyczna) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 2008-11-17 11:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy/klatka problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] hantli/sztangi 12/10 . Wyciskanie wąsko/dipsy 12/10 . Uginanie ramion/młotkowe 12/10 Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 4miech Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: -- [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2009-12-04 19:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po kontuzji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Pół roku temu przeszedłem operację rekonstrukcji więzadła w kolanie. Przed operacją chodziłem 0,5 roku na siłownie robiąc masę treningiem FBW 3 razy w tygodniu. Tez chciałbym wznowić treningi na masę, niestety powrót do dawnego treningu jest niemożliwy z powodu operacji. Chciałbym się zapytać czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2010-07-01 13:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mg e2d deka 100 mg e2d hcg 250j e4d ari 0,5 tabl e2d cab 1/4 tabl e14d Nigdy nic innego nie lecało - zawsze sam test albo test + deka. 8. TRENING: PPL 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 2 lat on 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2021-01-30 14:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl.

    Temat
    Doping

    [...] 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis przebytych cykli sterydowych: meta 70tabs. w trakcie Prop+wins Trening: 5-6 razy w tyg Cel cyklu: dobrej jakości masa i kilogramy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w trakcie Poziom BF%: 7%z groszami jak nie mniej Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły. Stan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2010-09-12 14:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała szczupły, niedobór masy ciała, typowy ektomorfik 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/198 4) staż treningowy 0 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2010-07-14 10:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na początek. Proszę o sprawdzenie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-10-07 18:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • partia 2/tydzien split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (rampa) wyciskania żołnierskiego a olać ćwiczenie na tylne aktony barków które i tak mam w dupie : ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: cięzko określić u.u Uprawiane inne sporty: emeryt wyczynowych sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2011-10-13 00:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan góra dół do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym abyście oceni mój plan góra dół. Moim celem jest masa mięśniowa i trochę siła. Poprzedni tydzień zrobiłem sobie jako wstępny po dłuższej przerwie więc zaczynałem małymi ciężarami i więcej powtórzeń ale tutaj napisze plan gdy którym chcę ćwiczyć gdy moje mieśnie się trochę przyzwyczają. Chciałbym żebyście napisali co powinienem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 317 Data: 2020-05-04 11:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Zabieram się za swoją sylwetkę. Mam 17 lat i przy 175 cm wzrostu ważę 60kg, więc masa jest moim podstawowym problemem. Poza tym mam bardzo "chude" kości. Zacząłem stosować diety adekwatne do mojej masy dostępne na różnych stronach internetowych. (w tydzień przytyłem 1,5kg) Niemniej jednak mam wątpliwości odn. tego, czy dobrze ćwiczę. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2008-11-08 14:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę planu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] układam więc pewnie znajdzie się kilka błędów, dlatego proszę o pomoc w poprawieniu go ;) Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: niecały rok Uprawiane inne sporty: bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2008-12-25 15:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dam radę na tym sprzęcie zrobić masę ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z was mógłby podjąć się rozspisaniu jakiegoś treningu ? Bardzo serdecznie proszę o pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : trochę pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 2009-06-06 12:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzo odzywek - jak to polaczyc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam taka sytuacje wlasnie skonczylem 1 cykl masowy zlozony z 1.5 puszki cell pumpa trwal on ok 6 tyg.Efekty dobre. W perspektywie mam wykonanie jeszcze 2 cykli -i 2 planow 1. super masowy , chce dobic do 85kg 2. redukcyjny , chce wyrzezbic dobrze sie , do jakichs 82kg.. teraz waze 80 , dla zobrazowania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2008-02-04 21:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening czterodniowy na masę - priorytet na ramiona

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, ważę 70 kg (w październiku spadła mi masa z 74 kg przez stres i inne problemy i nie mogę jej teraz odrobić), mam 178 cm wzrostu. Wcześniej przez 9 lat ćwiczyłem Aikido, w liceum trochę ćwiczyłem, ale z przerwami. Teraz mam nieprzerwany staż na siłowni od lutego, z 3 tygodniową przerwą w czerwcu i wrześniu. Czy moglibyście mi doradzić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2012-12-22 12:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciezarow dostosuje prosze o pomoc czytanie mi nic nie dalo prosze o pomoc :)PS brak lawki skosnej ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mala silownia 70% [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2008-07-04 20:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 19lat 3) waga/wzrost - waga 80 wzrost 176 4) staż treningowy 25 miesiecy 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy 1.m.r,jack3d,gain fast,bcca,dibencozide,creatina z fa 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowalem 8) suplement stosowane [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2012-01-14 13:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)